About
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਨਵੀਨਤਮ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਹੈ।
ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ? ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਅਸਲ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1980 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਪੌਂਡ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਹਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ
ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋ ਲਈ ਅੰਤਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਾਈਡ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਤਾਬ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੇਟੋਸਿਸ ਦਾ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਕੇਟੋ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਝਾਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ.
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਕੀਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ)
ਕੇਟੋ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਦਿਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰਾਨਾ ਅਤੇ ਕਾਹਲੀ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੀਟੋ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦੇਵਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੇਟੋ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਕੇਟੋ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਹਵਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ.
ਕਾਰਬ ਲਾਲਸਾ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਕੇਟੋ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਆਮ ਕੀਟੋ ਖਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਝ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕ
