Kazhdyj chelovek perezhival sostoyanie trevozhnosti. Vy mozhete pochuvstvovat' trevogu v moment probuzhdeniya utrom, po doroge na rabotu, na vecherinke ili pered publichnym vystupleniem. A esli trevoga meshaet vam zasypat', eto privodit k ustalosti i stressu, chto eshche bol'she ee usilivaet. Koroche govorya, trevoga mozhet zahvatit' upravlenie vashej zhizn'yu, esli vy ej eto pozvolite. Pered vami effektivnoe rukovodstvo, kotoroe soderzhit 52 praktiki osoznannosti - po kolichestvu nedel' v godu, no vypolnyat' ih mozhno v svobodnom poryadke. Ispol'zujte eti tekhniki v lyuboe vremya i v lyubom meste. Vy doberetes' do prichin vashej trevogi, uznaete, pochemu izbeganie ne pomogaet, i vyyasnite, kakim obrazom uspokoit' trevozhnye mysli, kogda oni poyavlyayutsya. I nakonec, obnaruzhite, kak sosredotochenie na svoih cennostyah mozhet pomoch' zabyt' o trevoge raz i navsegda, prolozhiv vash put' k dushevnomu spokojstviyu i schastlivoj zhizni.
