Alimentación Intuitiva

La alimentacin intuitiva es un enfoque de la salud y el bienestar que se centra en comer de acuerdo con las necesidades de su cuerpo en lugar de seguir reglas o restricciones. Es una forma de comer natural, agradable y sostenible. La alimentacin intuitiva se basa en 10 principios: Rechazar la mentalidad de dieta. Las dietas no funcionan a largo plazo y pueden conducir a una relacin poco saludable con la comida. Conctate con tu hambre y saciedad. Aprende a escuchar las seales de tu cuerpo para saber cundo tienes hambre y cundo ests lleno. Honra tus antojos de comida. No te prives de los alimentos que te gustan. Cmelos con moderacin y disfrtalos. Elige alimentos que te llenen de energa. Elige alimentos que sean ricos en nutrientes y te llenen. Coma con cuidado. Saboree su comida y preste atencin a sus sentimientos mientras come. Mueve tu cuerpo. Haga ejercicios que disfrute y que sean adecuados para su nivel de condicin fsica . Acepta tu cuerpo. Tu cuerpo es nico y perfecto tal como es. Ser amable con usted mismo. Todo el mundo come en exceso a veces. No te castigues por ello. Solo vuelve al camino. Conctate con otros. Comer con amigos y familiares puede hacer que la experiencia sea ms agradable. Sea paciente. Se necesita tiempo para desarrollar una relacin sana con la comida. No te rindas si no ves resultados de inmediato. Si est interesado en aprender ms sobre la alimentacin intuitiva, hay muchos recursos disponibles en lnea y en bibliotecas. Tambin puede encontrar grupos de apoyo y entrenadores que pueden ayudarlo a comenzar su viaje. La alimentacin intuitiva es una forma de comer que puede ayudarte a alcanzar la salud y el bienestar. Es un enfoque natural, placentero y sostenible que puede ayudarlo a conectarse con su cuerpo y comer de la manera que mejor le funcione.